マッサージの効果はたくさん!!

格安マッサージ店などのマッサージは効果がないと考えている方も多いと思いますが、実はかなりたくさんの効果があるんです。
今回はマッサージの効果について紹介していこうと思います。
 

自律神経のバランス改善


 
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の二つがあります。この二つはワンセットになっていて片方の動きが強い時はもう片方の働きは弱くなります。

一般的には起きている時は「交感神経」が働いており、リラックスしている時や寝ている時には「副交感神経」が働いています。
 
この二つのバランスが崩れてしまうと頭痛やめまい、吐き気や冷や汗、眠れない、イライラといった多少な症状がでてきます。
 
残業が多くあまり眠れていなかったり、多忙な日が続いてしまうと体を壊してしまうのも、副交感神経が弱くなり、交感神経が強くなっているからです。

マッサージを受けると副交感神経が活発になります。つまり緊張状態からリラックス状態になりイライラや寝れないといった症状がなくなっていきます。

自律神経のバランスはとても重症です。ストレスが溜まりやすくなってきた、疲れやすくなってきた時にはマッサージを利用すると良さそうです

 

免疫力アップ


 
免疫は簡単にいうと体の防御作用の事です。外からの細菌やウィルスから病気にならないように守ってくれます。それだけではなく、ガン細胞のような体の中のものとも戦ってくれます。
 
マッサージを受けるとこの免疫に関する細胞が増える事がわかっています。つまり体を守る兵隊さんが増えている訳です。その為、風邪もひきにくくなります。

風邪を引くとマッサージを受けにくる人もいるらしいです。

 

ストレスの解消に


 
現代はストレス社会です。よくテレビなどでもききますよね。ストレスが溜まるとイライラしやすくなり、常に焦ったり叫びたくなったり、暴飲暴食したり、仕事にいきたくなくなったりと様々な症状がでてしまいます。
 
ストレスを受けると体のバランスが変わります。ストレスがあると量が増えるコルゾールはストレスの指標ともなります。
 
ストレスを受けるとコルチゾールが増え、コリチゾールが減るとストレスが減っています。
 
マッサージを受ける事でこのコルチゾールがへる事が分かっています。つまり、マッサージでストレス解消できるんです。もちろんストレスが減ると上に書いたような症状も軽くなります。

もちろんストレスが減ると上に書いたような症状も軽くなります。

 

リンパの流れが良くなる


 
マッサージを受けると血液やリンパの流れが良くなります。特にリンパは筋肉の動きや外からの物理的な刺激がなければなかなか流れません。
 
その為、マッサージで筋肉を動かし、リンパ液を流して上げる事は効果が大きいのです。
 
リンパの流れがよくなる事でむくみなどが改善したりします。また体にとって不必要なものも排出する事も出来ます。

もちろんリンパだけじゃなく血液の流れも良くなりますよ。